Отзывы о медицинском центре Medical On Group (Медикал Он Груп)

ее типа:
МАТЕРИАЛ
Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов. При длительном ношении обуви из синтетических материалов нога потеет, кожа под действием влаги легче травмируется, а теплая и влажная среда — идеальный климат для развития грибковых и бактериальных инфекций.
ФИКСАЦИЯ
Обувь должна хорошо фиксироваться на ноге, в том числе в области пятки. Во-первых, это снижает риск травматизации — с болтающейся обувью очень легко подвернуть ногу или споткнутся. Во-вторых, при плохо фиксированной обуви мы неосознанно пытаемся ее удержать на себе, цепляясь пальцами ног. Это приводит к формированию мозолей и натоптышей, а также в целом увеличивает нагрузку на передний отдел стопы. Критерий хорошо зафиксированной обуви — снять ее за секунду, не расстегнув замочек или не развязав шнурки, вы не можете.
ПОДОШВА
Подошва должна быть не менее 1 см толщиной, относительно мягкой, легко сгибаться. Обувь с такой подошвой равномерно распределяет нагрузку на стопу, снижает ударную нагрузку на пятку, обеспечивает правильную работу мышц и связочного аппарата.
СТЕЛЬКА
Стелька также должна быть из натуральных материалов. Лучше если она будет выниматься, так вы сможете правильно оценить расположение ноги внутри обуви: стопа не должна доходить до края стельки на 0,5—1,0 см и не должна «сваливаться» с ее боковых сторон. Помимо размера, лучше чтобы стелька была толстой и мягкой. В этом случае она служит профилактикой мозолей и натоптышей, помогает амортизации. Также съемную стельку можно помыть и/или быстро высушить.
По рекомендации врача-ортопеда можно изготовить ортопедические стельки, которые будут корректировать именно ваши особенности стопы.
НОСОК ОБУВИ
Основное правило — он не должен быть узким. В обуви с узким носом пальцы ног сжимаются со всех сторон, ухудшается их кровоснабжение, возникают проблемы с ногтями, кожей, а при длительном ношении деформируется строение всего переднего отдела стопы. Помимо визуальной оценки, можно вынуть стельку и посмотреть, все ли пальцы уместились на ней в расслабленном состоянии. Если пальцам не хватает места, от такой обуви лучше отказаться. 
КАБЛУК
Принято считать, что каблук — зло. Но все зависит от его размера и формы. Каблук высотой до 3 см и широкой формы разгружает заднюю группу мышц ног и помогает снять нагрузку с пяточной кости. Такой каблук или разница в высоте подошвы пригодится в походах, при длительной стоячей работе, при плоскостопии, избыточной массе тела, при проблемах в пяточной области (боли, трещины, мозоли). Но любое снижение нагрузки на пятку приводит к увеличению нагрузки на передний отдел стопы. Поэтому при его патологии от каблука стоит отказаться.
Тонкий каблук даже при небольшой его высоте создает точечную ударную нагрузку на пятку. А высокий каблук меняет всю работу ног при ходьбе: смещает центр тяжести, практически выключает мышцы голени из работы и сильно перегружает передние отделы стоп, не говоря уже о риске получить травму.
Эти правила вовсе не означают, что модная и красивая обувь больше недоступна. Никто не запрещает надеть на мероприятие туфли на высоких каблуках и с узким носом. За 2-3-4 часа с ногами ничего страшного не случится, кроме того, что они, скорее всего, устанут. Главное, чтобы такая обувь не была повседневной — в ежедневной носке отдавайте предпочтение физиологичной обуви. А дома старайтесь ходить босиком — это самое естественное состояние стопы.
Берегите себя и будьте здоровы!

асфальтированная дорога. При этом в работу включаются все мышцы, связки, суставы, а нога в целом находится в естественных для себя условиях. В холодное время года дома можно использовать ортопедические коврики, коврики из гладких камней или тазы с насыпанными в них галькой или песком. Можно просто «потоптаться» на них 5—10 минут, а можно сделать несколько несложных упражнений: перекаты стоп, попеременная ходьба на носках и пятках, подъем на носки.
массаж
Неважно, какой массаж предпочесть: профессиональный или самомассаж. Гораздо важнее его регулярность. Ежедневное разминание стоп, поглаживание, растирания улучшают кровоснабжение и снимают напряжение с уставших ног. Во время массажа желательно захватывать и мышцы голени, так как они напрямую связаны с работой стоп.
физические нагрузки
Основа здоровья ног — сильные мышцы. Подойдет любая физическая нагрузка, задейстсвующая мышцы нижних конечностей. Но стоит помнить, что избыточная нагрузка принесет обратный результат, поэтому не перегружайте себя.
отдельные упражнения для стоп
Гимнастика для стоп включает в себя различные упражнения на растяжение, укрепление, снятие напряжения. Обычно это перекаты стопы, подъем на носочки, сжимание/разжимание  и сведение/разведение пальцев, на вращение стопой, тренировки с резинками различной упругости, а также с теннисным мячиком и/или различными валиками для тренировки свода стопы. В интернете несложно найти подходящий для себя комплекс, или узнайте у врача-ортопеда, какие упражнения будут для вас наиболее эффективными.
ношение ортопедических стелек
Ношение ортопедической стельки создает дополнительную поддержку своду стопы, особенно когда он испытывает перегрузки, и защищает связки от растяжения и травмы. Если плоскостопия нет, то можно использовать ортопедические стельки, купленные в специализированном магазине только во время повышенных нагрузок, например, на работе или при занятиях в спортом. При наличии плоскостопия стельку лучше изготовить индивидуально с учетом особенностей стопы и характера заболевания. Режим использования такой стельки стоит узнать у лечащего врача. Чаще всего их назначают на постоянное ношение.
подбор правильной обуви
Раз уж мы не можем ходить без обуви, то надо научиться подбирать правильную. Ту, которая не будет вредить ногам, а поддержит и поможет избежать многих проблем с ногами. Как это сделать, расскажем в следующем посте.
Берегите себя и будьте здоровы!

нно по мере того, как ребенок учится ходить и все больше времени проводит в вертикальном положении, укрепляя мышцы ног. Под действием некоторых факторов не происходит правильного развития стопы, и в той или иной мере своды стопы остаются сглаженными. Так развивается плоскостопие, при котором «непогашенная» нагрузка переходит на крупные суставы и мышцы ног.
Часто заболевание может развиваться и у взрослых людей под влиянием наследственной предрасположенности и длительной повышенной нагрузки на стопы. Например:
большая масса тела
беременность
длительная работа на ногах
занятия спортом с большим весом
тяжелый физический труд
Плоскостопие будет сопровождать и некоторые заболевания, например, дисплазию соединительной ткани, укорочение ахиллова сухожилия.
У большинства людей с плоскостопием оно никак не проявляется. Такая форма называется мобильным безболевым плоскостопием и обычно не требует какого-либо лечения до появления жалоб.
Какие признаки сигнализируют, что вашим ногам нужен ортопед?
боли в ногах. Это могут быть боли как непосредственно в стопе, так и в вышележащих мышцах и суставах.
быстрая усталость ног
формирование вальгусной деформации большого пальца — «шишка» на ноге в основании первого пальца стопы с отклонением самого пальца
варусная деформация 5 пальца — аналогичная «шишка» в основании мизинца стопы
деформация 2,3,4 пальцев ног по типу молоточков (они поджаты и приподняты)
заваливание пятки внутрь
быстрое изнашивание и деформирование обуви, особенно с одной стороны
проблемы с подбором обуви — в привычной обуви становится неудобно и нога не может «расслабиться»
изменение походки
появление постоянных мозолей и натоптышей в одних и тех же местах
изменения ногтей (например, онихолизис, вросший ноготь)
Поскольку плоскостопие — это в первую очередь деформация стопы, то вылечить его консервативным методом невозможно. Тяжелые степени при выраженных жалобах лечатся с помощью операции, во время которой создаются условия для формирования свода стопы и его укрепления. Во всех остальных случаях применяются консервативные методы, которые направлены на остановку прогрессирования заболевания и создание поддержки естественным сводам.
Берегите себя и будьте здоровы!